'http://www.caws.com.ar #[email protected] #YoPracticoWushu ============================================= Hoy quiero compartirles una de mis rutinas de los ejercicios fisicos para complementar a nuestras practicas de Wushu Kung Fu 武术. A practicar! Rutina de Entrenamiento: ✅ Realizar calentamiento; ✅ Chabu Jizhang x20 veces; ✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal); ✅Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado; ✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal); ✅Salto de Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado; ✅Saltar soga doble x20 veces (si no puede repite lo de simple) ✅Pique en lugar x30 segundos; ✅Ultima serie de soga doble (x20) o simple (50-100) ✅Entre cada ejercicio 30 segundos de descanso.'
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